怎么锻炼治疗早泄

怎么锻炼治疗早泄较为好呢，早泄对男性的伤害是很大的，早泄除了积极治疗外，当然早泄的调理也很重要，早泄的护理有利于病症的恢复，因此早泄患者一定要调理好早泄，早泄的调理办法能够通过饮食，锻炼，和性行为来缓解，下面哪我们就一起来看看怎么锻炼对早泄的治疗有帮助吧。

最简单的方式就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具成果，因此，按摩时需施予适度的强度才行，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所形成的。治疗方式为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

进行射精的克制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就能够进行的锻炼方式。就这样子的动作重复龟头炎次左右。这种方式称之为压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

在现**活中，越来越多的男性呈现早泄的症状，早泄是由于多种要素造成的，是一个高发的男科病症，早泄是关乎男人面子的问题，伤害着男性的身心健康，因此男人们对待早泄问题非常重视，哪么治疗早泄吃什么好呢?下面有请专家为您仔细讲解。

1、海藻类

海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效。

2、坚果类

维生素E与生育相关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的须要，所以应重视补充。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。

另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。要是是假性包茎的话，平常就应重视要让龟头露出来。